冷凍庫を開けたら、ハーゲンダッツ。
写真だと小さく見えますが、中くらいのサイズです。
私が具合が悪くて寝こんでいた間に、夫が買ってきたよう。
ハーゲンダッツおいしいし私も好きなのですが、夫、太ったんですよね~。
日本にいた3週間ちょっと、何が悪かったんだろう。。。と考えてみたところ、
- 寒いから外をあまり歩かなかった
- 白米を良く食べていた
大好きな日本のビールも日本酒も、今回はたまにしか飲んでいなかったので、この2つが原因かな。と思っています。
夫は、日本のお米が大好き。
「ふんわりもっちりした」日本米は、たまらなくおいしいそうです。
太らないために心がけていること
- 「暗くなったら甘いものは食べない」
- 「甘いものやスナック菓子は明るいうちに食べる」
というルールをなんとなく守っています。
(時々は、遅い時間にチョコレート、お酒と一緒にスナック菓子、なんてこともあります)
たとえば夜にケーキを食べたくなった時、ただ我慢だとストレスがたまるので、代わりに口にできるものを常備するようにしています。
ケーキの代わりにりんごとか、スナック菓子の代わりにインスタントスープとか。
夜のスイーツ用に、フローズンフルーツ
夫用に、ハーゲンダッツの代替品を用意しました。
果物を凍らせたフローズンフルーツです。
フローズンフルーツは、フレッシュフルーツに比べて食べるのに時間がかかるので、夜のスイーツに最適です。
たっぷりのお茶と一緒に食べれば、お腹も少しふくらんで満足感が出ますし。
夜に我慢したスイーツやスナックは、翌日には「食べたい」気持ちがおさまっていることが多いです。
が、もし翌朝に「まだ食べたけれ」ば、その時は明るいうちに、思いっきり楽しんでいただきます。
これをしておかないと、どこかで爆発して「暴食」してしまうと思います。
胃腸炎からの回復期、まだ通常食には戻れず
ドバイに来て5日目に「胃はもう大丈夫」と思ったのですが、焦りすぎてしまいました。
全身の調子が良くなり、残るのは「胃の重さ」だけ。
「気をつけながら食べれば大丈夫だろう」と、食べたかったサラダやハード系のパンなどを食べ始めました。
少量ではあったのですが、今の私の胃には負担が大きかったようで、胃痛が始まり、昨日は午後からまた寝込んでしまいました。
今日でドバイに来て1週間。
このままいったら、今回のドバイはホテルステイだけで終わってしまいそう。
それだけは避けたい 泣。
食事にさえ気をつけていれば、あとは問題なさそうなので、とにかく胃をいたわりながら生活します。
今日の朝食は、またポリッジ(オートミールのお粥)に逆戻りかな。